Serba-serbi burning sensation on stomach skin during pregnancy, kya pregnancy me bar bar peshab aata hai, serba-serbi admin 3 Januari 2020 0 Comments

Kya Pregnancy Me Bar Bar Peshab Aata Hai? Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kehamilan adalah masa yang penuh perubahan bagi tubuh seorang wanita. Salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah seringnya kencing atau dalam bahasa sehari-hari disebut “bar bar peshab aata hai.” Jika kamu sedang hamil dan merasa sering ingin buang air kecil, jangan khawatir, karena ini adalah hal yang wajar. Namun, memahami penyebab dan cara mengatasinya sangat penting agar kamu tetap nyaman selama masa kehamilan.

Mengapa Ibu Hamil Sering Buang Air Kecil?

Sering buang air kecil saat hamil adalah keluhan yang umum dan normal. Ada beberapa alasan yang membuat ibu hamil merasa ingin peshab lebih sering dibandingkan kondisi biasanya.

1. Perubahan Hormon

Selama kehamilan, tubuh produksi hormon progesteron meningkat. Hormon ini membuat otot-otot di sekitar kandung kemih menjadi lebih rileks, sehingga kandung kemih tidak dapat menampung urine sebanyak biasanya. Akibatnya, ibu hamil lebih sering merasa ingin buang air kecil, bahkan ketika kandung kemih belum penuh.

2. Tekanan Rahim pada Kandung Kemih

Seiring bertambahnya usia kandungan, rahim yang membesar mulai memberikan tekanan pada kandung kemih. Tekanan ini mengurangi kapasitas kandung kemih dalam menampung urine, sehingga kamu merasa ingin buang air kecil lebih sering. Biasanya, tekanan ini mulai terasa pada trimester kedua dan makin meningkat di trimester ketiga.

3. Meningkatnya Volume Darah dan Produksi Urine

Saat hamil, volume darah dalam tubuh meningkat hingga 50%. Ini membuat ginjal bekerja lebih keras menyaring darah dan menghasilkan urine lebih banyak. Karena produksi urine meningkat, ibu hamil pun jadi lebih sering buang air kecil.

Berapa Sering Sih Normalnya Buang Air Kecil Saat Hamil?

Setiap wanita hamil bisa berbeda-beda, tapi secara umum, ibu hamil dapat buang air kecil antara 8-10 kali sehari. Jika kamu merasa lebih sering dari ini, misalnya setiap 30 menit harus ke kamar mandi, sebaiknya konsultasikan ke dokter karena bisa jadi ada masalah lain.

Kapan Sering Buang Air Kecil Saat Hamil Menjadi Pertanda Masalah?

Meskipun sering kencing adalah hal normal, ada kalanya ini menandakan masalah kesehatan, seperti:

Infeksi Saluran Kemih (ISK): Jika sering buang air kecil disertai rasa sakit, panas saat kencing, atau urine berwarna keruh dan berbau tidak sedap.
Diabetes Gestasional: Peningkatan frekuensi buang air kecil bisa menjadi salah satu tanda diabetes yang baru muncul saat hamil.
Dehidrasi: Cairan tubuh yang kurang dapat menyebabkan kamu merasa ingin buang air kecil terus-menerus walaupun sebenarnya kapasitas kandung kemih normal.

Jika kamu mengalami gejala-gejala di atas, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter.

Tips Mengurangi Frekuensi Buang Air Kecil saat Hamil

Meskipun kondisi ini sulit dihindari, kamu bisa melakukan beberapa cara agar frekuensi buang air kecil lebih terkontrol dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

1. Atur Pola Minum

Minum cukup air sangat penting selama kehamilan, tetapi kamu bisa mengatur waktu minum. Misalnya, minum lebih banyak di pagi dan siang hari, dan kurangi asupan cairan beberapa jam sebelum tidur agar malam hari tidak terganggu dengan sering buang air kecil.

2. Latihan Otot Dasar Panggul (Senam Kegel)

Latihan ini membantu menguatkan otot-otot sekitar kandung kemih dan panggul, sehingga meningkatkan kontrol buang air kecil. Untuk melakukan senam Kegel, kontraksikan otot panggul selama 5 detik, kemudian rilekskan selama 5 detik, ulangi 10-15 kali, 3 kali sehari.

3. Hindari Minuman Diuretik

Minuman seperti teh, kopi, dan soda dapat meningkatkan produksi urine. Sebaiknya batasi konsumsi minuman ini agar frekuensi buang air kecil tidak semakin meningkat.

4. Buat Jadwal Buang Air Kecil

Cobalah untuk tidak langsung ke kamar mandi saat kamu merasa ingin, tapi tunggu beberapa menit terlebih dahulu. Dengan latihan ini, kandung kemih kamu bisa belajar menampung lebih banyak urine.

Contoh Kasus: Ibu Hamil yang Mengeluhkan Sering Kencing

Misalnya, Ani, seorang ibu hamil usia 6 bulan, sering merasa ingin buang air kecil hampir setiap 30 menit. Setelah berkonsultasi ke dokter, diketahui dia mengalami infeksi saluran kemih ringan. Dokter memberikan antibiotik yang aman untuk ibu hamil dan menyarankan Ani melakukan senam Kegel. Setelah beberapa minggu, frekuensi kencing Ani mulai berkurang dan dia merasa lebih nyaman.

Kasus ini menunjukkan pentingnya pemeriksaan medis untuk mengetahui penyebab pasti dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Kesimpulan

Sering buang air kecil saat hamil adalah hal yang sangat umum dan biasanya disebabkan oleh perubahan hormon, tekanan rahim, dan peningkatan volume darah. Meski demikian, jika frekuensi ini sangat mengganggu atau disertai gejala lain seperti rasa nyeri, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada infeksi atau kondisi lain yang serius.

Dengan pemahaman yang baik dan beberapa langkah sederhana seperti mengatur pola minum dan latihan otot panggul, kamu bisa menjalani kehamilan dengan lebih nyaman meski sering kencing.

FAQ: kya pregnancy me bar bar peshab aata hai?

1. Apakah sering buang air kecil saat hamil berbahaya?

Tidak, selama tidak disertai nyeri, darah, atau gejala lain, sering buang air kecil adalah hal normal selama kehamilan. Wikipedia Bahasa Indonesia

2. Kapan saya harus ke dokter terkait seringnya buang air kecil?

Jika kamu merasakan nyeri saat kencing, urine berwarna keruh atau berdarah, demam, atau frekuensi kencing sangat tinggi hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan ke dokter.

3. Apakah senam Kegel benar-benar membantu mengurangi sering buang air kecil?

Ya, senam Kegel dapat memperkuat otot panggul dan membantu mengontrol kandung kemih sehingga membantu mengurangi frekuensi buang air kecil yang berlebihan.